跑冰

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造句

• 为了缓解疼痛和减少炎症，应当在跑后立刻冰敷你的胫骨。
• 倘若伦敦马拉松冠军保拉拉德克利夫在跑完艰苦的比赛后仍能洗上一个冰块澡，你也能忍受将一袋子冰豌豆敷在酸胀的膝盖上15分钟。
• 每次跑完都冰敷跟腱，同时在晚间和睡前垫个加热垫(脚放低)。
• 首先跑后立刻冰敷膝盖以减少疼痛，你可以用买来的冰袋或跑前把湿毛巾放在冰箱里得到。
• 然而跑船的商人们并不急于利用它，究其原因嘛：因为全球变暖注定也将增加多年冰漂移块的数量，这些漂移块暗藏于新开辟航道中，具有潜在的致命威胁。
• 参加了马拉松这样极度耗力的活动后，一定要让身体继续活动，不过，与其出门去轻松地跑一回，不入拟定出一套赛跑后的方案，可将按摩、冰敷或交叉训练。

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